ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

Добро пожаловать в повесть о последнем в этом году месяце лета. Давай наполним каждый его день твоей историей и вдохновением. Какое сегодня число? Найди его в этом календаре, кликни и получи новую порцию летнего волшебства.

Приветствую тебя в первом дне третьего месяца этого лета! Еще один ценный отрезок твоей жизни с запахом яблочных пирогов. Чувствуешь волшебство момента? Сегодня я расскажу тебе о том, как тут все устроено, что тебя ждет, и подарю заряд вдохновения на весь медовый август.

Программа августа:

- Мы продолжим говорить про травы, их сбор, выращивание, сушку и ферментацию. Август - месяц, в который еще можно успеть собрать многие травки и заготовить их на зиму.
- Мы будем много говорить о теме месяца "Замечать себя и свои потребности". Посвятим месяц самой базовой заботе о себе, изучению своего ресурса, избавлению от лишнего, привнесению в жизнь нового. Месяц наблюдений, чуткости и более глубоко погружения в каждый день.
- У нас будет много прекрасных летних фильмов, которые помогут тебе погрузиться в атмосферу месяца. А еще я дам тебе несколько летних книг, чтобы ты могла читать их в гамаке в саду или на траве в городском парке.
- И чуть-чуть о праздниках летних народных поговорим, будем учиться брать из них силу и вдохновение.
- И будем собираться на мастер-классы. В этот раз сплетем бисерные фенечки, сварим соевые свечи на для осенних вечеров и сделаем запас сборов и бомбочек для теплых ванн.
- А главное - будем выполнять самые летние и атмосферные задания, чтобы каждый день этого месяца наполнить радостью жизни.

Планер-лист на август

1.

2.

Перейди по ссылкам с помощью кнопок или наведи камеру телефона (иногда может понадобиться специальное приложение) на QR-коды, чтобы открыть плейлисты сразу на телефоне

Чек-лист радостей августа

Обновленный плейлист всего лета:

Обновленный лирический плейлист лета:

Вдохновитель, автор идеи, текстов и дизайна
inst: @tvoya_povest

Эколог и травница
inst: @aive_amsel

Практикующий психолог
inst: @tick_psy

Полина

Ярослава

Нина

Кто делает эту платформу?

Мы здесь для того, чтобы наполнять каждый твой день вдохновением и стремлением жить осознанно

Пишу вам о травах, их видах, сборе и обработке. По вдохновению создаю некоторые тексты и рецепты на этой платформе

Помогу вам с темой "Замечать себя и свои потребности", дам работающие техники и отвечу на вопросы в чате

Придумала эту платформу, пишу для вас тексты, задания, ежедневно занимаюсь вашим вдохновением

В первый августовский день важно успеть самое главное - подробно и непременно красиво расписать планы на этот месяц

4. А теперь скачай и распечатай планер-лист на июль, чтобы выписать в него все те планы, которые родились в голове.
5. Если вдохновения у тебя еще много, сделай себе атмосферный мудборд августа, визуализируй то состояние, которое ты себе загадала.
6. А если чувствуешь, что идей, как радовать себя весь месяц, мало, загляни в чек-лист радостей августа.

1. Сделай то, что тебя настроит на то состояние, в котором ты сможешь услышать свои желания и ощущения
2. Поспрашивай себя, чего тебе на самом деле хочется исполнить и сделать в этом месяце. На какие твои планы тело отзывается легко и с радостью?
3. Какая ты будешь в августе, где и с кем ты его проведешь? Наблюдай за своими ощущениями, какое ловишь состояние? Хочешь, чтобы это состояние пронизывало весь этот месяц?

А теперь лови подборку самых атмосферных картинок для твоей визуализации августа. Как будет выглядеть твой последний месяц лета?

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

С добрым утром второго дня! Сегодня я расскажу тебе про праздник первого урожая, и давай поговорим про изобилие и большой августовский переход в сторону осени.

Твои руки собирают первые урожаи яблок, тянутся за медным тазом, в котором забулькает варенье, крутят и подвешивают пучки ароматных трав, собранных утром в поле. Не сопротивляйся знанию своих рук, принимай с благодарностью изобильные дары земли, собирай солнышко в баночки и мешочки.

А еще не забывай, что вместе с урожаем, который дает земля, спеет урожай твоих эмоций и сил, накопленных за эти теплые месяцы. Весь август - время собирать плоды своих трудов, делать ясным свое состояние, очищать пространство вокруг себя, время напитываться теплом и знанием, что в тебе достаточно силы и внутреннего огня, чтобы пойти в холодную реку осени и окунуться в ледяную реку зимы.

Праздник первого хлеба

А еще Ламмас - лучшее время, чтобы научиться выращивать дома закваску и печь хлеб. Уже много-много веков начало августа тесно связано с выпеканием первых буханок хлеба из муки нового урожая. Этот хлеб - настоящее олицетворение той силы, что впитали в себя колосья за время, что они спели. Есть такой хлеб - наполняться силой. (Как минимум от того, что ты испекла его своими руками, вырастила для него закваску на своей кухне, вымесила тесто, подружилась с опарой - в этом правда много твоей силы и независимости, даже если ты не очень веришь в силу солнца)

Если ты была с нами на платформе в июле, то у тебя уже есть подробная инструкция, как вырастить закваску и испечь на ней хлеб. А если тебя с нами не было и ты хочешь погрузиться в это волшебство, мы с Ярославой сделали небольшую методичку по хлебу на закваске из тех материалов, что публиковали здесь в июле.

Тут можно купить доступ к методичке по закваске и хлебу в формате интерактивного воркбука

Весь месяц будет особенно ценно собирать "маячки" этого лета, твоей летней истории - билетики, засушенные цветы, бумажки с зарисовками, описывать в дневнике самое значимое для тебя, фотографировать больше обычного, снимать небольшие видео. Не прощайся с летом прямо сегодня, но начни готовить себя к переходу, дай себе время и возможность плавно завершить летние дни и перейти к осенним. Замечай, собирай, бережно храни.

Начало августа - время праздника Ламмас, с которого колесо года начинает заметно крутиться в сторону осени. Природа отдает свои дары, самое время запасаться ими на долгую зиму, наполнять кладовые в доме и кладовые своей души.

А теперь я приглашаю тебя в наш августовский чат в телеграме, где ты сможешь задавать вопросы мне, Ярославе и Нине, вдохновлять других и делиться своими открытиями

Мой август плотный, тягучий и слегка терпкий, он очень похож на гречишный мед.
В моем августе пахнет нагретой землей и сеном, пучками пижмы, что сохнут, подвешенные на крючок, пахнет яблоневым садом, первыми туманами, собранными в лесу грибами, вареной кукурузой.
В нем слышится хруст яблочного бока и арбузной корки, шум дождей, треск костров, плеск еще теплой воды.

Урожаи августа - для меня, месяц теплых дней и прохладных вечеров - для меня, время замедляться вместе с летом и замечать все, что творится внутри и снаружи - для меня. И для тебя.

Мое состояние августа - изобилие. Чувствовать, как мир одаривает, любит, заботиться. Учиться этой заботе, этой щедрости. Для себя, а потом для других. Дать этому лету добаюкать меня, рассказать мне до конца свою сказку, не мешать лето радовать меня.

Каждый красивый листочек, каждое впечатление, наблюдение, мысль - для тебя, о тебе, о твоей жизни. Для твоей книги лета. Какой у тебя август, что ты видишь и чувствуешь про него? Загадай это, проживи внутри уже сейчас, чтобы помочь миру дать тебе это.

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Приветствую тебя в третьем дне этого месяца. Давай продолжим наполнять август его особенной атмосферой. Сегодня мы будем читать Бунина и говорить про травы.

Самый главный рассказ августа. Читаешь его ради запаха антоновских яблок, предосенней тоски по былому и тонкого-тонкого чувства родства с тем, кто писал это, чувствовал это больше ста лет назад.

И. А. Бунин "Антоновские яблоки"

А теперь давай начнем говорить о травах. Но не спеши пролистывать, думая, что это точно не для тебя, если ты сейчас в городе в квартире или тебе уже кажется, что собирать что-либо поздно. Травная бытовая магия возможна везде и доступна каждому, и ее точно стоит впустить в свою жизнь, пока длится лето.

На протяжении всего месяца в некоторых днях будет появляться информация по травам, которые ты сможешь собрать или вырастить в августе.Описания трав ты найдешь в меню во вкладке "травы", а все знания о том, как их собирать и обрабатывать заключены в методиках, который ты можешь скачать. Не отказывай себе в этом волшебстве - изучать, собирать, сушить, а потом составлять свои целебные сборы на долгую зиму. Вся информация по травам написана экологом и ученицей нескольких курсов учебного центра "Обитель", который обучает фитотерапии, - Ярославой Жигалевой.

P.S. Не забывай читать противопоказания

Памятка по сбору и сушке

Памятка по ферментации

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Приветствую тебя в новом дне августа! Давай начнем говорить про тебя и твои потребности. А еще я дам тебе тот самый рецепт пасты с лисичками из сториз.

Но, пожалуйста, замечай это все с любовью к себе, без осуждения, просто как факт, часть твоего сегодняшнего опыта. А еще не думай, что посвятив этим наблюдениям несколько дней, ты будешь концентрироваться только на "негативе". Замечать это - первый шаг к тому, чтобы это изменить. Заметить каждый аспект своей жизни - присвоить себе свою жизнь.

1. Пролистай эту страницу до конца. Ты увидишь, много пустых дней августа. Они пустые здесь и они еще не заполнены в твоей жизни. Наполнение этой платформы уже определено, наполнение этих дней в твоей жизни зависит от тебя. Посмотри на пустые окошки и подумай, хочешь ли ты заполнить их тревогой, апатией, игнорированием себя...или, может, стоит дать каждому дню возможность быть замеченной, присвоенной и наполненной частью твоей жизни?

2. А теперь я попрошу тебя в течение нескольких дней наблюдать, в чем ты себя ежедневно предаешь. Наверняка в твоей жизни есть эти маленькие и "незначительные" эпизоды, когда ты игнорируешь свои потребности, свой внутренний голос, свои ощущения. Эпизоды, ставшие нормой и привычкой - не спросить себя, чего на самом деле хочется съесть, долго сидеть в неудобной позе, досматривать фильм, даже если он не вдохновляет и, наконец, не замечать, что вообще-то хочешь в туалет.

Начинать эту важную тему мы будем с наблюдений. То, что ты заметишь и поймешь сама, важнее того, что мы тебе расскажем. Поэтому сделай это небольшое усилие, начни замечать то, что очень долго хотелось не замечать.
Держи задание на несколько ближайших дней:

Я очень тебе советую делиться хотя бы некоторыми наблюдениями в нашем чате в телеграме. Так ты поможешь другим замечать больше и вдохновишь остальных. Пиши, в чем чувствуешь "предательство" и какие чувства из-за этого возникают, что хочется изменить?

Паста с лисичками

- Порезать лисички крупными дольками, выпарить из них влагу на сухой сковороде.
- Добавить к ним масло, порезанный лук и чеснок, жарить до прозрачности лука.
- Отправить к ним перетертые томаты, специи по вкусу, петрушку, соль, потомить все вместе.
- Затем добавить сливки и вино, дать всему покипеть на небольшом огне, а алкоголю из вина выпариться.
- Сварить пасту и добавить в слегка кипящий соус
- Посыпать тертым сыром (или "сырными" дрожжами, если хотите полностью веган-вариант)

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Сегодня твой новый летний день. Как ты себя в нем чувствуешь, каким ты готова его сделать? Рисуй свой день, играй в него, выбирай краски и сюжет.

Каждое твое утро - начало. Вот сейчас оно дано тебе опять - твое начало любой жизни, которую ты захочешь. Правда, ты сейчас можешь все изменить. Закрой глаза, почувствуй, как пространство и земля тебя держат, как обнимает воздух, как греет это летнее солнце. Это все для тебя, для того, чтобы ты смогла во всем этом проживать ту жизнь, которую захочешь, любое состояние. Какое состояние - твоя мечта? Благодарности? Доверия? Силы? Любви? Войди сейчас туда, погрузись в это состояние уже сейчас, даже если вокруг еще не "те самые" условия.

А теперь помоги себе закрепить то состояние, которые ты утром решила проживать. Какая музыка тебе нужна для него? Какой запах должен окружать тебя? Какой человек уже пребывает в этом состоянии? Возьми силу, возьми энергию оттуда.
И еще. Чего тебе хочется сделать из этого состояния, какое дело даст тебе чувство, что ты можешь, чем ты можешь закрепить намерение на новую жизнь? Может быть, тебе нужно именно сегодня купить что-то только для себя, или плюнуть на все и уехать гулять и танцевать в лес, или разорвать с кем-то отношения или наоборот познакомиться с тем, с кем было очень страшно.

Поблагодари себя за смелость прожить этот день по-новому, позаботься о себе: отключи всю входящую. информацию, останься только с собой и своим новым состоянием. Спроси себя, как тебе хочется завершить этот день, день новой жизни. Может, отпраздновать его ванной с солью и глиной, выпить травяной чай из самой красивой чашки, записать в дневник самые важные открытия, долго гулять в сумерках, зажечь в доме все свечи, постелить себе свежее постельное белье? Каким "должен" быть вечер у того, кто уже давно живет в том состоянии, которое ты загадала себе с утра?

А теперь в продолжение вчерашней темы держи комментарий от Нины и несколько новых осознанных вопросов для самоанализа:

Если у тебя возникли вопросы, сомнения, очень сложные ощущения по нашей теме, ты можешь написать в общий чат или лично Нине:

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Жареные зеленые помидоры

Фильм, снятый по роману Фэнни Флэгг, в котором сочетается эстетика начала 20-го века, 30-х и 90-х в Америке. История, рассказывающая о самых значимых периодах в жизни женщины, история, в которой все вроде бы очень обычно - первая любовь, неудачная любовь, женская дружба, кризис среднего возраста...но тонкой ниточкой через это все проходит любовь к жизни и к...зеленым помидорам.

Добро пожаловать в новый день! Очень много информации было последние дни, давай сегодня просто посмотрим фильм.

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Подожди, осень ещё наступит, ещё успеешь завернуться в тот самый всеми любимый плед и засесть за книгу с той самой большой кружкой чая/кофе/какао.

А пока ещё лето, ещё зелень, ещё тепло и свободно, пока лимонады, велосипеды, походы, пикники. Пусть будет дорога, пусть будут букеты, пусть будут миски ягод и синие пальцы.

Не ждать осени, не ждать нового года, не ждать начала и конца, сейчас лето, нет ничего лучше, чем сейчас.

Пусть это задание будет твоим поводом вдохновиться. Но тебе совсем не обязательно делать его именно сегодня. Выбери тот день августа, который тебе важно запомнить. Или пусть этот день найдет тебя сам. Твоя "задача" - собирать артефакты дня или всего лета, его кусочки, которые вместе смогут перенести тебя в то состояние, которое ты проживала, которые ты хочешь запомнить как состояние "лето 2020".
Это могут быть: билеты из музеев и кино, фантики от конфет, которые тебе полюбились этим летом, вырезки из атмосферных журналов, засушенные цветы, письма, написанные от руки.
А теперь собери это все перед глазами и придумай самый атмосферный разворот в твоем блокноте, такой, который отражал бы именно твой стиль, твое видение. Пусть не будет никаких правил, только ты и твоя история, рассказанная на бумаге.

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Вот уже пролетела первая неделя августа, успеваешь замечать? Давай сегодня еще чуть-чуть поговорим про твои потребности и ресурсы, а потом пополним их с помощью идеального яблочного пирога.

Я благодарю каждую, кто написал свои наблюдения в чат. И именно благодаря этим ответам я решила включить в эти выходные небольшое задание по теме месяца.

Я предлагаю тебе посвятить сегодняшний день идеальной еде. Вот именно той, от которой хорошо и легко именно твоему телу, той, на которую оно отзывается.

Не предавать себя в еде

Иди в свой любимый магазин или на рынок, позволь себе именно в этот день не думать о ценах. Просто обойди все полки, все ряды, дай себе время почувствовать, чего именно хочется. Выбирай телом, а не головой.

Какого цвета должна быть твоя еда, какой у нее запах, с чем она ассоциируется? Она даст тебе энергию или отнимет? Разреши себе вообще все и выбирай именно из этого состояния "мне можно все, но я выбираю именно то, что хочу, то, отчего мне будет хорошо"

А теперь приготовь себе из этих продуктов именно то, что хочется только тебе. На день или два дай себе не подстраиваться под вкусы мужа или детей. Попробуй "пошалить" со специями, граммами, ингредиентами, доверься своей интуиции, нарушай пропорции из рецептов так, как чувствуешь, что будет лучше.

И непременно съешь это со всем уважением и любовью к самой себе. Пусть эти 20-30 минут не будут еще одним предательством себя, когда ешь на ходу, не замечаешь вкуса, не заботишься о сервировке. Попробуй по-новому: пусть на столе будет особенно красиво, пусть на фоне играет музыка, дай себе время. Это сейчас твоя награда, потому что ты услышала свое тело, и теперь оно получит то, что так хотело.

Яблочный пирог

- Смешать до состояния крошки муку, сахарную пудру и холодное масло, добавить желток от одного яйца и ледяную воду, замесить тесто
- Отложить 1/4 часть теста, остальное раскатать и выложить в круглую форму с бортиками (диаметр формы ~ 23 см). Убрать форму с тестом в холодильник на полчаса
- Яблоки почистить, нарезать тонкими ломтиками, натереть мелко цедру лимона, выжать из него сок и аккуратно перемешать с яблоками.
- Взбить 2 яйца с сахаром, сметаной, просеянным крахмалом, щепоткой ванили и щепоткой соли.

- Выложить яблоки в форму с тестом, залить кремом из сметаны.
- Раскатать по размеру формы оставшийся кусочек теста и накрыть им пирог, промазав верх и края яичным белком. Сделать в "шапочке" теста надрез, чтобы пирог дышал.
- Выпекать час при 190 гр.

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Начинай новый волшебный день, пусть его начало пройдет в летней утренней прохладе и ясности.

Утренний город совершенно не тот, каким ты привыкла его видеть. В 6 утра он похож на декорацию из фильма, особенно если гуляешь по старой его части. Ни людей, ни машин, поют птицы и только-только начинает греть солнце.

Заходи во дворики, фотографируй, наблюдай, как выходят на улицу местные жители, открываются кофейни, как бабушки и некоторые семьи идут в храм на службу

Будь свидетелем и наблюдателем этого неспешного ежедневного начала жизни. Слушай, как в тишине поют сначала только птицы, а потом к ним присоединяется колокольный звон. Дождись, когда откроется первая кофейня, и неспешно позавтракай там, снова наблюдая, кто же еще приходит в нее так рано. Проживи маленькую жизнь внутри этого дня.

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Добро пожаловать в новую неделю августа! Каким бы ни был твой понедельник сегодня, давай вечер этого дня сделаем приятным подарком себе просто за то, что этот день был, а в нем была ты.

Во сколько ты планируешь сегодня лечь спать? Пообещай себе, что закончишь всю работу и неприятные дела за 3 часа до сна.

Помоги своей голове перестать думать о работе, проблемах, тревогах завтрашнего дня. Сначала выпиши все, что тебя сейчас тревожит, на бумагу, перечитаешь и вспомнишь завтра, если еще будет актуально. А теперь переключайся на тело, пусть голова уже начнет отдыхать.

Волшебный вечер понедельника:

Отправляйся гулять в летний вечер, в эти влажные и уже прохладные сумерки. Бери с собой вечерний чай (лучшие травки для вечера: ромашка, мята, мелисса, лаванда). А как придешь домой, зажги свечи, нижний свет, расстели коврик и совсем немного потянись, сделай комплекс из вечерней йоги (я прикреплю ссылку чуть ниже).

Что тебя лучше всего восстановит, наполнит ресурсом? Заняться неспешным ручным трудом, почитать книгу, принять ванную? А может быть, тебе сейчас очень нужно остаться наедине с собой и блокнотом? Давай я дам тебе одну письменную очень вдохновляющую практику.

Усаживайся поудобнее, наливай большую кружку чая, зажигай побольше свечей. Капни в воск капельку эфирного масла, включи негромко спокойную музыку и отложи телефон.

Возьми блокнот, тетрадь или несколько листочков. Пусть это будет пустой разворот или чистый лист. Лучше даже, если не будет разлиновки, потому что сейчас ты начнешь создавать свой мир по своим правилам, пусть этому не мешает уже заданная кем-то ширина и формат линий.

А теперь бери ручку и представь, что с ее помощью ты можешь сотворить от начала и до конца завтрашний день. Ты уже сейчас можешь решить, в каком настроении проснешься, какими вкусами, приключениями и радостями наполнишь свой вторник, в каком состоянии его проживешь. Состояние здесь - главное, ведь именно о нем мы мечтаем, когда ждем определенной встречи, события, подарка. Этот вечер - твое время, чтобы прислушаться к себе и почувствовать, что именно в завтрашнем дне даст тебе то состояние, которое тебе нужно.

Спроси себя и приготовься к любому ответу. Вот тот поток "странных картинок", который родится в ответ на твой вопрос - и есть "то самое", даже если оно нелогично. Например, ты сейчас в самом центре города, а в голове проносится картинка соснового леса - позволь себе вписать ее в сказку о своем завтра. Чувствуй себя. Твори свою реальность. Так можно.

Вечерний плейлист

Завтра с самого утра заходи сюда, мы продолжим говорить про создание твоего мира

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Как прошел твой вечер понедельника? Давай сегодня наблюдать, как развернется твой новый день, который ты вчера себе создала. И лови несколько важных "правил" при создании новой реальности.

3.Самое важное "правило" - не держись за созданную картинку, если чувствуешь тревогу, пытаясь ее воссоздать. Создавая сценарий дня - ты создала себе опору, напоминание о том, что можно вот так, по-другому. Но ты пока только идешь этот путь, на котором учишься слышать себя и не предавать, а значит - возможны ошибки. Иногда верх берут чьи-то чужие красивые картинки, и тебе может казаться, что именно они дадут тебе нужное состояние. Но прислушивайся к себе и постарайся не делать того, против чего есть хоть малейшее сопротивление внутри.

1. Как проснешься, перечитай то, что ты вчера написала. Если все отзывается, дай себе время погрузиться в то состояние, которым заряжен твой сценарий дня.
2. Если вдруг чувствуешь, что не все написанное резонирует, добавь изменения. И теперь, когда все идеально именно для тебя, распланируй этот день уже более конкретно в своем ежедневнике.

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Приветствую тебя в новом дне нашего августа. Давай сегодня просто поговорим про травы, пока выводы двух предыдущих дней укладываются в голове.

На большой страничке про травы появились ягоды, которые хорошо собирать и сушить именно в августе: боярышник, шиповник, облепиха. Переходи на страницу, читай подробные описания и выбирай, что именно ты отправишься собрать уже сегодня или на этих выходных

Август, он больше про плоды, чем про листья. Листья опадают, они уже отдали свою силу, пришло время плотных, вобравших в себя все витамины лета ягод. Бережно их собирать, чистить от соринок, сушить или замораживать, чувствуя, как сейчас своими руками создаешь настроение своей осени и зимы. Ты уже сейчас заботишься о будущих холодных снаружи и теплых внутри вечерах, о себе в периоды осенней меланхолии и зимних простуд. Ты берешь дары лета, которое могает тебе заботиться о своем будущем, проживать его так, как задумано природой. Не обижай лето, не отказывайся от его даров.

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Сегодняшний день августа давай посвятим бисерным фенечкам, которые так и зовут ехать на море и без конца купаться. Лови мастер-класс от Ярославы.

Самые летние фенечки 2.0

Для того, чтобы рассказать тебе о плетении фенечек из бисера, я полезла в шкаф и с самой дальней полки вытащила коробку с рукоделием. Это сейчас у меня не хватает на всё это времени, а когда-то давным-давно эти клубки, бусины, крючки и спицы были моими друзьями, сопровождавшими меня по жизни всегда и везде. Среди всего этого в прямом смысле слова разношёрстного добра я отыскала пару книжек о бисероплетении и выбрала свою самую первую и зачитанную до дыр. Она небольшая и розовая, с так и манящими сплести что-нибудь иллюстрациями, а на самой первой страничке написаны фломастером пожелания от бабушки и дедушки на мой восьмой день рождения. Я листала её, и казалось, что только вчера я просила дедушку сделать дырочки в монетках, чтобы сплести настоящее монисто, только вчера мы смеялись на кружке бисероплетения с подружками и дарили друг другу красивые фенечки, как самые большие драгоценности...

...И так захотелось снова просто спокойно сесть на несколько часов, погрузиться в процесс всем естеством и поперебирать пальцами маленький звонкий бисер. Тем более украшения из бисера снова стали бешено популярны.
Я предлагаю тебе сплести фенечку, которая в моей книжечке так и называется «летняя». Плести её достаточно просто, а для наглядности я сфотографирую тебе схемы и как в прошлые разы постараюсь объяснить весь процесс ещё раз в сториз.

Итак, плетём:

1. Отрежь леску нужной длины (помни, что лучше пусть она останется, чем её не хватит, но слишком длинная будет тебе мешать). Вдень её в иголки с двух сторон.
2. Вдохни, сейчас будет самая сложная часть. Тебе может показаться, что это какая-то абракадабра, но стоит только попробовать и ты всё быстро поймёшь.

Набери 6 бисерин (жёлтую, зелёную и ещё 4 жёлтых) иглой I (с 1-й по 6-ю) и войди в 4-ю снизу вверх. Затем набери 7-ю бисерину (зелёную) и войди во 2-ю снизу вверх (смотри на схему). Набери 8-ю (тоже зелёную) бисерину, возьми иглу II и войди в 8-ю бисерину навстречу игле I.

Иглой II набери 9-ю бисерину (красную) и войди в 7-ю сверху вниз. Затем набери 10-ю (зелёную) и войди в 6-ю сверху вниз. Набери 11-ю бисерину (жёлтую), войди в 10-ю снизу вверх. Набери 12-ю бисерину (красную) и войди в 9-ю снизу вверх. Набери 13-ю бисерину (красную), возьми иглу I и войди в 13-ю бисерину навстречу игле II. Далее плетём также иглой I, как и иглой II только что, сверяясь со схемой и вырисовывая узор.

Вот и всё, дальше просто смотрим на схему, чередуем иглы и нанизываем бисер. Когда сплетёшь фенечку нужной длины, закрепи леску аккуратным узелком на последней бисеринке. Похожим образом прикрепи замочки к концам фенечки. Скажу сразу, аккуратные узелки на фенечке из бисера, спрятанные куда-нибудь во внутрь, никогда не были мне свойственны. Поэтому не переживай, если у тебя будет что-нибудь торчать, сзади всё равно не видно, просто сделай так, чтобы они тебя не кололи.

Для того, чтобы сплести фенечку из бисера, нам понадобятся:

А за более наглядной инструкцией переходи к Ярославе в сториз, подписывайся, скоро у нее появятся видео

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Еще один августовский день, мы стремительно движемся к середине последнего месяца лета. И нам пора снова основательно поговорить о том, как замечать себя и свои потребности.

Мы уже говорили о том, как начать не предавать себя, замечать, как я живу, почему я делаю именно это. Но только "очищаясь" от лишнего, сложно снова стать счастливой и гармоничной, особенно если в течение почти всей жизни планомерно училась отказываться от своих желаний, ставить их на последнее место, считать недостойными. Давай с сегодняшнего дня начнем это исправлять.

Когда ты пришла в этот мир, ты точно умела радоваться и получать удовольствие о всего, что тебя окружало. От любого нового предмета, солнца, играющего на твоем лице, от вкуса новой еды, от прикосновений мамы, воды, от травы под ногами. Ты умела исследовать, искать то, от чего тебе хорошо, и выбирать это. И умела дать понять, если тебе что-то категорически не нравится. Давай не будем сейчас уходить в причины, почему потом что-то сломалось. Давай просто договоримся, что в тебе изначально заложена радость, ты уже знаешь, что получать удовольствие - не плохо, а очень даже естественно, иначе это не было бы заложено в каждом из нас с рождения.

Разрешить себе радость:

Я хорошо знаю, как глубоко могут сидеть такие установки: радость надо заслужить, получать удовольствие плохо, особенно если сама себе это удовольствие доставляешь, заботиться в первую очередь о своей радости тоже плохо и т.д.

И я пока не буду все это опровергать, а просто дам тебе одно задание:
- понаблюдай за тем, с какими людьми тебе приятнее и проще общаться. С теми, кто точно знает, чего хочет, искренне получает удовольствие от подаренного тобой подарка, не ждет, что ты догадаешься о его потребностях и сам их озвучивает. Или с теми, кто ставит себя на последние место, не позволяет себе получать удовольствие, ждет, что кто-то или что-то сделает их счастливыми.

А теперь лови второе задание:
- закрой глаза и представь себе такой мир: Каждый взрослый человек знает, как себя порадовать, он получает удовольствие от жизни, наполняется и свободно и легко делится своей радостью, потому что ее много, ее не стыдно показать, потому что радость - это энергия. И именно поэтому ни один человек не ждет от другого, что тот должен сделать его счастливым, доставить ему удовольствие. И никто в свою очередь не навязывает другому свои источники радости. Каждый сам несет ответственность за свое счастье, которым делится с другими именно тогда, когда для него это ресурсно, и каждый при этом знает, что имеет право не делиться и мир не рухнет. Любая помощь и "спасение утопающих" - добровольные, из ресурса, естественно и без страха потерять чью-то любовь.

Если чувствуешь потребность, поделись своими мыслями в нашем чате, задай свои вопросы, мы можем даже начать интересную дискуссию:

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Суббота, середина августа, погода стремительно меняется, ты точно чувствуешь в воздухе осень. Готовься к ней, не бойся, напитывайся летом, оно еще здесь и в нем так много вдохновения.

От Ярославы

Я, как истинное дитё августа, очень люблю этот месяц, самый благодатный и щедрый месяц в году. Щедрый на мягкое тепло, на яркие краски, на ночные звездопады и, конечно же, на дары природы. Как только я допишу тебе это послание, я надену лёгкое белое кружевное платье, соломенную шляпку, возьму ведёрко с румяными яблочками по бокам и пойду помогать бабушке собирать груши в саду. Бабушка, возможно, удивится моему "парадному" виду, но я хочу бережно собрать и сохранить каждое мгновение этого лета, не деля их на важные и не очень, не обесценивая ни одно из них. А потом я буду варить ароматное грушевое варенье с лимоном и апельсином, делать пирог с маскарпоне и обязательно мои самые любимые грушевые оладушки. Обязательно попробуй их испечь, а рецепт я сейчас тебе расскажу.

Грушевые оладушки

- Смешай муку с сахаром и разрыхлителем
- Добавь к ним молоко и сметану
- Взбей венчиком до однородной консистенции
- Добавь нарезанные груши, имбирь и цедру лимона. Перемешай
- Жарь оладушки с обеих сторон на разогретом масле.

P.S. Если у тебя нет груш, но уродились яблоки, то у меня есть и вариант с яблоками. Всё тоже самое, только вместо груш - яблоки, а вместо имбиря - изюм (замочи его ненадолго и возьми самый большой и красивый). И корицы туда, корицы. Можешь добавить кардамона и мускатного ореха. Чтобы на весь дом пахло яблоками, специями и приближающейся золотой осенью.

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Что ты любила делать в детстве? От чего тебе было хорошо, интересно, что захватывало и давало много-много энергии, когда ты любила весь мир, не чувствовала вечером усталости, а потом резко и безмятежно засыпала, чтобы проснуться следующим утром рано-рано и скорее начать жить?

Перенесись сейчас в лучшее лето своего детства, почему оно было лучшим? Давай вспоминать вместе, когда тебе было хорошо?
Когда ты играла с животными, готовила обед из песка, ела горстями чернику, писала рассказы в дневник и украшала его наклейками? Или ты гоняла на великах с мальчишками, строила шалаши, выхаживала птенцов и с разбега прыгала в речку? Не анализируй, просто вспоминай. А лучше вспоминай и сразу записывай, пусть будет большой-большой список самых радостных детских дел.

Давай сегодня опять поговорим про радость. Про твою радость, твои потребности, про тебя и твой ресурс. Воскресенье - день, чтобы заметить себя и потом не предавать всю неделю.

Думаю, ты уже догадываешься, каким будет твое домашнее задание? Правильно. Тебе надо придумать, как воплотить в твоей взрослой жизни все то, от чего ты получала огромное удовольствие в детстве.

Прямо сейчас садись и расписывай по одному делу на каждый день недели, что ты будешь делать, чтобы радовать свою внутреннюю малышку?
Купишь себе блокнот и наклейки, купишь только себе лукошко ягод и съешь его, ни с кем не поделившись, полешь подальше все дела и уедешь купаться на речку?

Ты большая, тебе можно, ты можешь и знаешь, как себя порадовать, просто вспоминай.

Разрешить себе радость 2.0

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Начало еще одной недели лета. Недели, в которой мы каждый день будем делать то, что нравится. И сегодня, в самый первый день этого путешествия, я предлагаю тебе почитать, что пишет об этом Нина. Ближе к вечеру, когда ты уже сделаешь одно дело из своего списка и попробуешь на вкус это чувство - доставлять себе радость, приходи сюда и читай.

Спроси себя:

Что мне сегодня нравилось? Что уже было, а что предстоит?

Часто ли в моей жизни есть что-то, что мне нравится?

нравились ли мне те важные вещи, которые я делала в своей жизни? Нравятся ли мне они сейчас? Насколько значимо «нравится» в моей жизни? Обращаю ли я на это внимание? Может, это вообще определяющий фактор?

Если мне что-то нравится, на основании чего я это замечаю? На что я обращаю внимание, с чем соотношусь, если хочу определить, нравится ли мнем это?

Замечать себя означает замечать свои «нравятся» и ухаживать за ними. «Нравится» содержится в наших желаниях, интересах, отношениях. Когда что-то происходит или мы чем-то заняты, всегда есть уровень фактического: что действительно происходит, что я об этом знаю, какие способности и возможности у меня есть. А есть уровень качества: как тебе это?

Наши «нравится» и «не нравится» живут на этом уровне качества, динамики жизни. И для хорошей жизни без этого уровня не обойтись. Все помнят фразочку: «Какая разница, хочешь, не хочешь? Все равно НАДО». С этим посылом многие сталкивались и многие продолжают жить. Можешь — делай. А как это для тебя никого не волнует.

Несколько тезисов об отношениях с «нравится»:

1. Наши нравятся дают нам энергию, питают витальность и жизненные силы. Еда и сон тоже связаны с витальностью, но это набор минимум. Вспомните себя, когда вы выздоравливайте после болезни. Обычно с температурой 39 хочется только бульон и спать. Когда дело идет на поправку, вдруг хочется книжку, вазу и поболтать: витальность просыпается.

2. Если мы делаем много того, что не нравится, это забирает силы. Нам нужно быть внимательнее к своему состоянию в такие периоды, восстанавливать силы, добавлять хорошее к тому неприятному, что предстоит. Пренебрежение «нравится» — это путь к истощению и депрессии.

3. Нравится — это чувственный ответ на происходящее. Чувства свободны, мы их не делаем и не заказываем. Поэтому нравится тоже свободно. Нам может нравится то, что вредно, неправильно или вообще запрещено. И это важно оставить свободным просто потому что мы не властны над нашими предпочтениями и можем ввязаться в борьбу с ветряными мельницами. Ругаться на себя, потому что мне нравится смотреть бестолковые сериалы совершенно бессмысленно. Но при этом, признать, что мне это нравится и пойти и делать это — разные вещи. У нас есть воля и возможность принимать решения по поводу своих действий. Только важно помнить, что воли влиять на свои чувства и желания у нас нет.

4. И последний момент. Принадлежность «нравится» к чувствам диктует еще одно правило. Чувствам нужно время, они намного медленнее наших мыслей. Поэтому отношения с тем, что нам нравится нужны тоже медленные. Не выйдет получить удовольствие от любимого круассана, съеденного на бегу. Сложно насладиться искусством, если пытаться посмотреть всю третьяковку за час. Чтобы ощутить «мне это нравится», нужно задержаться.

Если у тебя возникли вопросы, сомнения, очень сложные ощущения по нашей теме, ты можешь написать в общий чат или лично Нине:

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Еще один день золотого августа. Впитывай его, замечай, чувствуй и слушай. И вот эта книга, о которой я расскажу сегодня - она как раз про это. Про детали, ощущения и вкусы лета. Делай лимонад, бери книгу и отправляйся в парк читать, впитывая это лето до последней его капли

«Я, однако, поднялась по ступеням на подиум и села за самый уютный, у стены, испещренный царапинами и пятнами пластиковый стол, затрапезней которого вряд ли можно было найти во всем этом городе. Сняла шляпу, сумку с плеча, бросила на соседний стул… Здесь работал кондиционер и тихо звучало радио.
Хозяин вышел из-за стойки, взбежал по ступеням и разложил передо мною большой картонный поднос с немудреным прибором. Это был хороший знак, наверняка здесь вкусно готовили: когда хозяин не находит нужным тратиться на посуду и обстановку, это означает, что народ к нему и так валом валит.»

«И пошла вниз мимо приморских кофеен под грязноватыми тентами, мимо лавок с давно не мытыми витринами, мимо фалафельных, с вынесенными на улицу тремя пластиковыми столами, за которыми на старых табуретах сидели люди в майках и резиновых шлепанцах. Под один из этих тентов я заглянула – купить бутылку минеральной воды.
– … И он сказал, этот миллионер, этот богач: «В тот день, когда моя дочь выйдет замуж, – точно такую свадьбу, в том же зале я играю для бедной сироты!»

Дина Рубина «На исходе августа»

Помнишь, что на этой неделе каждый день мы делаем хотя бы одно любимое дело из детства? Чем ты порадовала себя вчера и что уже сделала или собираешься сделать сегодня? Как тебе в этом? Жалко времени на "детские" радости? Или наоборот тебя это вдохновляет и ты не ленишься и не боишься радовать себя? Пусть это будет хотя бы самая мелочь, какие-нибудь наклейки или мороженое, это важно, в первую очередь для тебя.

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Приветствую тебя в новом дне. Твоей жизни, твоего лета, твоего августа. Давай сегодня говорить о том, что делать, если не видишь в детстве ресурс для исполнения своих желаний.

2. Почему мы говорим именно про детство? Потому что там скорее всего у тебя было меньше внутренних запретов, ты свободнее исследовала мир и наверняка знала, что именно тебе нравится. Если у тебя есть воспоминания даже о мелочах, которые и составляют добрые воспоминания о детстве, "воспользуйся" ими. Любила ты собирать букеты в поле - дай себе сейчас эту возможность. Не для того, чтобы стать флористом, а просто, чтобы порадовать себя, если чувствуешь, что в этой детской привязанности к цветам может жить твой сегодняшний ресурс.

1. Тебе совсем не обязательно вспоминать глобальные детские мечты и браться за их осуществление прямо сейчас. Детские мечты о том, кем ты будешь, "когда вырастаешь" вполне могли быть мечтами из взрослого мира, в котором непременно надо кем-то стать, чтобы жить дальше. Кто-то мечтал потому, что надо было что-то отвечать на вопрос, кем ты станешь. И это не плохо, это уже твоя данность, просто если тебе не ресурсно об это вспоминать, не думай, что с тобой что-то не так.

3. Воспринимай воспоминания из детства как ориентир, путеводитель, подсказки. Если ты что-то вспомнила и тебя это вдохновило - возьми это. Если ты не помнишь или ничего не чувствуешь, вспоминая, как проводила лето в деревне и бабушки, не заставляй себя повторять те дела только потому, что они из детства. И, пожалуйста, не заставляй себя сейчас непременно сделать что-то глобальное, мы пока говорим только о маленьких радостях и удовольствиях.

4. Что делать, если ты почти ничего не помнишь из детства или не видишь в этих воспоминаниях ресурс?
- вспоминай вообще все моменты, когда в жизни тебе было хорошо и ресурсно. Что ты делала в этот момент, в каком процессе была? Если эти воспоминания связаны с кем-то, кто создавал тебе это "хорошо", подумай, что ты можешь сделать сама, чтобы больше не ждать, когда это сделает кто-то другой.
- подумай, что ты сейчас себе запрещаешь, ссылаясь на то, что ты уже не ребенок и это все несерьезно? Чего тебе нельзя, но почему-то хочется?
- проверяй желания и радости, насколько они твои. Если тело отзывается, не напрягается, не появляется внутренняя тревога, но наоборот тебе хорошо и спокойно - значит, твое.

А теперь лови идеальный рецепт лимонада для августовских пикников и поездок на море. Делаешь его побольше, закупориваешь в бутылку и берешь с собой этот рубиновый напиток.
Бери этот рецепт за основу и смело экспериментируй!

Арбузный лимонад

- Первым делом завари кипятком мяту в кружке
- В теплую воду с мятой добавь мед и лимонный сок
- Взбей в блендере арбузную мякоть и мятный чай с медом и лимоном (мяту не выкидывай, отправляй ее тоже в блендер)
- Все взбей, процеди и поставь охлаждаться или просто добавь лед при подаче

Твой самый августовский лимонад готов!

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Давай сегодня я предложу тебе сразу две радости: поделать красоту руками и принять королевскую ванную. Уж насколько они из детства - не так важно. Важно - чтобы ты доверилась процессу и получала удовольствие.

Помнишь, мы обещали тебе мастер-класс по бомбочкам для ванны? Это он. Но воспринимай его скорее как вдохновение, а не четкую инструкцию. Сегодня мы поговорим и про сборы для ванны, и про бомбочки. Пусть эти знания потом помогут тебе прожить уютную осень с заботой о себе.

Самое мощное и заботливое сочетание для теплой ванны:
травы + морская соль + глина.
Пропорция на одну ванную примерно такая:
3-5 ст.л. травяного сбора, стакан морской соли, 1/2 стакана глины.
Рецепт:
Вариант 1. Травы поставить на огонь и дать им завариться, не давая кипеть. Соль и глину растворить в горячей воде в самой ванной или в кастрюльке с травами. Процедить смесь и вылить в воду.
Вариант 2. Сложить все в мешочек и положить под струю самой горячей воды в ванной, дать травкам заварить и потом включить обычную воду.
Вариант 3. Заварить все прям так в ванной, без мешочка, чтобы купаться в настоящих лепестках.

"Чай" и бомбочки для ванны

Травки для ванны: ромашка, календула, лаванда, мелисса, роза.
Соль для ванны: розовая гималайская соль, соль Эпсома, Сакская соль
Глина для ванны: белая глина (каолин), красная глина (для чувствительной кожи), зеленая глина (чтобы почистить кожу)

А теперь давай делать бомбочки для ванны:

2. Подготовка:
- лимонную кислоту измельчи в блендере до состояния пудры
- если используешь морскую соль, ее тоже нужно измельчить
- вместо обычной воды для придания бомбочке цвета ты можешь использовать: свекольный сок, крепкий каркаде, жидкий хлорофилл, воду с куркумой. (поскольку жидкости тебе понадобиться совсем чуть-чуть, чай или сок должны быть концентрированными, чтобы дать цвет)

1. Для одной бомбочки тебе понадобится:
- 2 ст.л. соды
- 1 ст.л. лимонной кислоты
- 1 ст.л. глины или морской соли
- 1 ч.л. базового масла для тела
- любимое эфирное масло
- вода (в пульверизаторе)
- лепестки для украшения

3. Делаем бомбочку:
- подготовь емкость, в которой будешь все смешивать
- добавь в нее сперва соду и глину (либо соль), тщательно их перемешай
- к этой смеси отправь масло и несколько капель эфирных масел
- только теперь добавляй лимонную кислоту
- еще раз тщательно все перемешай руками или ложкой так, чтобы не было комочков

4. Самый ответственный момент:
- теперь надо аккуратно начать добавлять воду. Поскольку именно вода запускает реакцию между содой и лимонной кислотой, нам важно добавить ровно столько воды, чтобы масса стала более клейкой, но компоненты не успели вступить в реакцию
- распыляй по чуть-чуть воду на смесь, активно перемешивая ее рукой, пока не начнешь замечать, что смесь держит форму как влажный песок, если его скомкать в руке. (скорее всего тебе хватит 2-3 пшиков)

5. Формируем бомбочку:
- для придания бомбочке формы ты можешь использовать специальную формочку или любую емкость, куда можно плотно утрамбовать смесь (маленькая чашка, детская формочка для песка, формочки для выпечки кексов)
- на дно формочки ты можешь насыпать чуть-чуть лепестков, прежде чем утрамбовывать в нее будущую бомбочку
- утрамбовывать смесь важно очень плотно, чтобы бомбочка потом не развалилась
- дай ей высохнуть в течение 1-2 часов, и отправляйся с ней ванную.

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Все быстрее катится колесо года, движется мир в сторону осени. Пролетели уже медовый спас и яблочный, желтеют уже первые листья. Давай замечать. И давай сегодня говорить о тех планах, которые ты создала себе в самом начале этого месяца.

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

C началом еще одного дня августа тебя! Как ты себя чувствуешь? Как проживешь последние странички повести про лето? Давай сегодня проживем еще один простой и волшебный одновременно летний день.

Как прогулять школу с пользой

Берешь, смешиваешь Францию первой половины 20-го века, конец августа, большой лес, приключения мальчика, который только познает новый мир, выйдя из сиротского дома, и атмосферу французского кино - и получаешь этот фильм. Легкий, красивый, вместивший в себя и добрую историю, и противоположные характеры, и мысль о том, что мир не делится на черное и белое.

А теперь просто лови вдохновение на нежный гербарий в тетрадке или специальной книжке. Пусть он будет для тебя той самой воплотившейся в жизни картинкой из Пинтереста. Потому что иногда такие сбывшиеся идеальные картинки очень нужны. Дай себе это.

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

23-ий день августа, еще одно воскресенье, поздравляю тебя с его началом! Давай сегодня проведем медитативный день и сделаем первые заготовки на зиму.

Томатный соус

- Моем помидорки и режем пополам (если небольшие, или на четвертинки). Наша цель - дать выпариться влаге.
- выкладываем на противень мякотью вверх, щедро посыпаем специями и солью (скорее всего, у тебя выйдет два пртивеня)
- сбрызгиваем маслом (чуть-чуть, основная часть понадобиться потом)
- Очищаем от верхней шелухи чеснок и кладем к помидорам.
- ставим в разогретую до 190 гр. духовку, теперь помидорам нужно примерно 50 минут, чтобы выпарилась влага. Несколько раз за это время открывай духовку, чтобы выпустить пар.

- достаем их тогда, когда они уменьшились хотя бы в два раза и подвялились. Если у тебя два противня, их надо будет менять местами 1-2 раза.
- теперь достаем, отправляем в кастрюлю, мягкий запечный чеснок выковыриваем из шкурок и тоже отправляем к помидорам. Выливаем туда оливковое масло, если надо, подсаливаем еще.
- Держим их на небольшом огне, пока они совсем не потеряют форму, затем пробиваем до состояния пасты погружным блендером.
Все, соус готов, горячим закатываем в банки или отправляем в контейнер.

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Сегодня начинается последняя неделя августа. Проживи ее так, словно ешь последний кусочек яблочного пирога, наслаждаешься вечером теплого дня, купаешься в бархатном море на закате.

Сделай себе сегодня красивый-красивый план на неделю и добавь в него только те дела, из которых ты сложишь свое летнее счастье, дела, которые ты непременно запомнишь и сохранишь в виде ресурсных воспоминаний.

Я предлагаю тебе сделать так:

Даже если у тебя есть деловой и строгий список важных дел, выдели немного времени и составь отдельное расписание только под приятные дела.

Надеюсь, за эту неделю ты уже вошла во вкус - каждый день радовать себя хотя бы одним важным событием. Давай на этой неделе немного увеличим количество приятных дел или шагов на пути к мечте. Добавь в расписание радостные дела, которые точно принесут тебе удовольствие, на утро и на вечер. Это может быть что-то рутинное, вроде ежедневной утренней прогулки или ванной каждый вечер. Или наоборот придумай 14 совершенно разных дел. Главное - чтобы ты хотела ради них просыпаться и проживать свой день.

А еще очень важно - оформить это расписание красиво, так, чтобы тебе хотелось в него заглядывать. Используй наклейки, карандаши, красивый скотч, засушенные цветы. И вписывая дела в дни недели, проверяй себя, точно ли твое, радуется ли все внутри, когда планируешь это, стоит ли это дело того, чтобы быть вписанным в твое такое красивое расписание?

План на неделю

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Приветствую тебя в твоем новом дне августа. Чувствуешь, как витает в воздухе это состояние, когда хочется наводить порядок, вести красивое расписание и быть немножко деловой? Давай продолжим говорить про твои потребности и ресурс именно в этом ключе.

Сделай так: подумай о порядке в доме, о расписании дня, об аккуратном внешнем виде. Какие эмоции у тебя вызывают эти образы? Про что они?
Порядок для тебя ограничение или опора?

А теперь сделай так: представь себе жизнь своей мечты, вот ту жизнь, которая вот-вот случится, но так и маячит где-то в завтрашних днях. Какая ты в ней? Какой у тебя внешний вид? Какой порядок у тебя в доме? Есть ли расписание и порядок в делах, из которых состоит большая часть жизни твоей мечты? Если есть, то как этот порядок оформлен, как оформлено твое расписание, как ты сама выглядишь и комфортно ли тебе от образа, который ты представляешь?

На прошлой неделе мы говорили с тобой про радости, вспоминали детство и добавляли в жизнь игру и спонтанность. Мы раскачивали наши желания, пусть даже они были самыми простыми.

А на этой неделе я предлагаю тебе поговорить о структуре, порядке и расписании, которые будут твоими опорами на пути к более серьезным мечтам и помощниками в проживании той жизни, которая будет тебя радовать.

Какая ты, в каком темпе создаешь эти опоры, на какое внутреннее чувство ориентируешься? Что, как ты чувствуешь, должны принести тебе порядок и красота? Уверенность, ясность, свободу? Запиши себе эти образы и чувства, поищи визуализации на Пинтересте, поделись ими в чате, поживи с этими размышлениями хотя бы день. А завтра мы продолжим говорить об этом.

Фрэнсис Мэйес "Под солнцем Тосканы"

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Наш первое совместное лето подходит к концу. Конечно, впереди еще несколько дней, и мы проживем их так же внимательно, и сегодня еще продолжим говорить про опоры. А пока я хочу тебя кое о чем попросить.

Осенью платформа уйдет на каникулы, чтобы за это время мы спокойно и вдумчиво наполнили вдохновением зимние месяцы и переосмыслили структуру самой платформы. И нам сейчас очень важно услышать твое мнение про Сезонную Повесть и твои пожелания, что бы ты хотела видеть зимой. Пиши любые идеи, критику, вопросы. А мы в благодарность пришлем тебе промокод со скидкой на зимнюю подписку.

Я вижу и чувствую это так - в порядке (в доме, в делах, в моем внешнем виде) наступает ясность. Ясность и честность, которые возможны только тогда, когда нет (образно) шкафа с наваленным в него барахлом. Когда ничего не спрятано, когда нет надобности что-либо прятать.
И вот такое состояние ясности - это пространство для творчества. Все словно замерло и ждет твоего движения, порыва, любого нового действия, создающего что-то новое.
Пока вокруг хаос, большинство действий направлены на то, чтобы сладить с ним, как-то его упорядочить, и тогда не остается сил и вдохновения на создание нового.

Давай сегодня говорить о том, что внешнее и материальное - это важно. И именно с материального плана иногда проще и понятнее начинать перемены внутренние.

Я предлагаю тебе сегодня говорить о порядке, упорядоченности и аккуратности - как об инструментах. Инструментах, с помощью которых тебе может быть проще замечать свои потребности и удовлетворять их.

А еще я вижу, как легко спрятаться за хаосом, как легко увлечься постоянным устранением беспорядка, постоянным улучшением, очищением и тд, боясь момента, когда хаотичное движение будет упорядочено и придется остаться наедине с собой и сделать что-то категорически новое. Чувствуешь, что это уже не только про внешний порядок, правда?

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Приветствую тебя в еще одном дне августа и благодарю за ответы в опросе вчера. Если ты его еще не проходила, вернись на день назад, ты нам очень поможешь своим мнением. А теперь давай посвятим день уютной подготовке к осени.

1. Подготовка:
- выбрать форму для свечи. Это может быть небольшой стеклянный стакан или жестяная баночка не обязательно круглой формы (ты можешь найти такие в Икее)
- купить соевый/кокосовый/пчелиный воск (ты можешь использовать парафин, но это все-таки токсичное вещество). Ниже я расскажу, где можно найти воск.
- купить хлопковые фитили (они точно продаются в Леонардо в отделе для свечеварения)

Сегодня мы поговорим о том, как на один день превратиться в настоящую волшебницу и сварить дома в кастрюльке соевые свечи, которые будут греть тебя осенью. Воспринимай этот мастер-класс как источник вдохновения и идей и не бойся экспериментировать.

Эфирные масла:
- Я за полностью натуральную свечку, которая не будет испарять в воздух ничего вредного, и советую тебе использовать эфирные масла. Лучше будут держаться в воске древесные масла, хвойные и масла косточек (пало-санто, кедр, ладан, масло грейпфрутовой косточки, кипарис и тд)
- А еще ты можешь добавить прямо в воск перемолотую корицу или другие специи, но тогда аромат будет не очень интенсивным

2.Процесс:
- Растопить на водяной бане воск (соевый воск плавится легко и быстро)
- Выключить огонь под емкостью с воском с огня и дать ему начать остывать (но не затвердевать)
- Пока воск остывает, подготовить емкость: фитиль обмакнуть в воск, дать воску на нем застыть, закрепить в фитиледержателе, подогнуть и прикрепить ко дну баночки с помощью капельки воска. Чтобы фитиль держался вертикально, его можно зафиксировать длинной прищепкой или опереть на карандаш, лежащий на краях емкости.

- Теперь быстро вмешиваем эфирные масла в теплый и еще жидкий воск. Но главное - не горячий, чтобы они не испарились. Количество эфирного масла зависит от интенсивности его запаха и количества воска. Ориентируйся на запах (насколько ты его чувствуешь и насколько он тебе нравится) и учти, что при застывании свечки аромат будет менее интенсивным.
- Выливай воск аккуратно и партиями, чтобы новый очень теплый воск не растопил уже застывшую капельку, на которую прикреплен фитиль.
- Следи, чтобы фитиль не накренился и стоял ровно.
- Когда заполнишь емкость, оставь воск полностью затвердеть на 2-3 часа, после чего можешь отрезать излишки фитиля.

Соевый воск:
- Я за соевый воск, потому что это экологически чистый продукт и при горении он не выделяет токсичных веществ в воздух, что важно, когда используешь свечку в замкнутом пространстве
- Его легко смыть под горячей водой
- От него меньше сажи, чем от парафиновой свечи
Где купить: в Леонардо, в специализированных магазинах, еще можно поискать на Ярмарке Мастеров

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Чувствуешь, как дни становятся короче, и вечерами уже тянет на уютное гнездование? Вот именно этим мы сегодня и займемся, возьмем передышку от самоанализа и длинных мастер-классов.

Пикник у висячей скалы (2018)

Завершая нашу летнюю повесть, я хочу предложить тебе не просто фильм, а небольшой сериал, чтобы ты могла его растянуть и на начало осени. Сериал, который с самого начала захватывает своей мистичностью, удивительным сочетанием легкости и мрачности, волшебной летней картинки лесов и белых платьев, большим количеством символов, спрятанных на каждом шагу. Если ты готова к открытому финалу, к истории о таинственной пропаже трех девушек после пикника у Висячей скалы, к тому, что тут не будет ответов и понятных и привычных нам сюжетных линий. Но будут подняты самые неоднозначные вопросы, будет страшно, красиво и интересно, то попробуй, начни смотреть.

Но прежде чем погрузиться в загадочный, красивый и немного жуткий мир этого фильма, важно здесь и сейчас навести уют и испечь пирог, самый главный и для меня всегда самый поэтичный летний пирог. Когда я его готовлю, сразу хочу жить только на деревянной даче с застекленной верандой.

Цветаевский яблочный пирог

Песочное тесто:
- Соединить и просеять 250 гр. муки + разрыхлитель.
- Добавить порезанное кубиками сливочное масло, быстро перетереть с мукой, не дав маслу растаять.
- В мучной крошке сделать углубление и добавить. него: 100 гр. сметаны, 30 гр. сахара, щепотку соли. Быстро замесить тесто.
Важно! чтобы масло растаяло в духовке и пропитало тесто, поэтому оно не должно растаять, пока ты месишь тесто. Так что делаем все быстро (можно делать в перчатках)
- Когда тесто уже можно собрать в большой комок (оно может быть не совсем однородным), завернуть его в пищевую пленку и убрать в холодильник на 30 минут.

Начинка:
- Взбить яйца с0 150 гр. сахара до пышности
- Добавить 50 гр. муки, крахмал и 300 гр. сметаны, взбить до однородной массы
- Помыть, почистить и нарезать тонкими дольками яблоки, добавить к ним лимонный сок и аккуратно перемешать.
Сборка:
- достать охлажденное тесто, присыпать мукой и раскатать в круглый пласт чуть больше формы для выпечки
- перенести тесто в форму, сформировать бортики (4-5 см), неровные края обрезать. (обрезки можно распределить по дну)
- выложить на тесто яблоки, посыпать их смесью корицы и ванили (сколько думе угодно)
- вылить на яблоки сметанный крем, постучать аккуратно формой об стол, чтобы крем распределился.
- Выпекать в разогретой до 180 гр. духовке 50-60 минут.

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Здравствуй! Как ты? Как начался твой день? Спроси себя. Настройся на себя. И теперь давай завершим нашу тему месяца.

И прежде чем мы завершим эту тему, я хочу тебе сказать: ты можешь себе помочь, ты можешь погрузиться в себя и найти все ответы. А твои желания и твои потребности - ключик на пути к себе.
Когда будет сложно - спроси себя, что нужно твоему телу и твоей душе прямо сейчас, в чем твоя настоящая скорая помощь. Давай себе это, пока не почувствуешь, как снова потечет к тебе ручеек энергии жизни. И чтобы этот ручеек не пересох, а превратился в реку, расчищай вокруг него камушки, наводи честный порядок, твой порядок.

Давай завершим тему про внимание к себе и своим потребностям. Завершим тут, на платформе, но не в твоей жизни. Мы говорили о радостях и порядке, энергии желаний и ясности. Одно тесно связано с другим. Почувствовать вкус радости от удовлетворения своих желаний, привести свою жизнь в свой порядок, чтобы в нем заметить более крупные свои желания и мечты.

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Пересмотреть свои фотографии, видео и записи в блокноте за этот месяц. О чем они? О каком твоем состоянии? Отразилась ли на них тема месяца?

Стереть ненужное и выкинуть весь мусор, накопившийся за август: случайные подписки, ненужные письма, чеки, неудачные фотографии. Не копи это годами, пусть не тянет твою энергию на себя.

Пройтись по дому и пересмотреть вещи, которые появились у тебя за август. О чем они? О волшебных воспоминаниях или тревогах? Где их место? Стоит ли им остаться у тебя или лучше отдать их или выбросить?

Если чувствуешь силы и вдохновение, сделай коллаж из фотографий, билетиков и бумажек, в которых будут храниться твои воспоминания про этот месяц, потому он - часть твоей истории.

Завтра закончится август, но ты ведь знаешь, что в природе ничего не переменится резко, все будет меняться постепенно. Но нам важно сегодня начинать праздновать завершение месяца, замечать этот переход, делать его волшебным. И оставлять в этом месяце все лишнее.

Не забегай вперед. Всему свое время. Открой новый день завтра.

Вот он - последний день августа. Надеюсь, что тебя это не расстраивает, и мы вместе смогли сделать последний месяц лета наполненным и вдохновляющим. Давай сегодня завершим летнюю повесть и отправимся в осеннее путешествие.

Начни свой день со списка благодарностей этому лету и конкретно августу. Что изменилось в твоей жизни, какие осознания принесло тебе лето? Поблагодари себя за все, что ты сделала для себя в августе, за заботу о себе, за внимание к каждому дню, за новый опыт и даже за то, что позволила себе эту платформу. Почувствуй благодарность миру, который был для тебя, дарил свои леса, реки, летнюю жару и прохладную траву. Ты прожила большую главу своей жизни, неповторимую и точно-точно важную. Заметить окончание лета, чтобы заметить потом каждый осенний день, а значит - заметить свою жизнь.

Мы завершаем тему внимание к себе и своим потребностям, но она только начинается или продолжается в твоей ежедневной жизни. Не забывай обо всех своих наблюдениях, открытиях и радостях, они очень важны. И помогут тебе не сойти с пути. А если чувствуешь, что тебе понадобиться поддержка, ты можешь написать в чат.

Все материалы этого месяца будут доступны тебе до конца октября. В течение нескольких первых дней сентября тебе придет письмо с рецептами, конспектом по теме месяца и травам.

Если тебе понравился этот месяц на платформе, наша идея и концепция, мы будем рады, если ты расскажешь о нас на своей страничке и отметишь Инстаграм Повести @tvoya_povest